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    科普!經?!皣@氣”正常嗎?

    來源: 日期:2022-10-21 瀏覽:488

    你是不是也有過這種情況,每天元氣滿滿的出門,然后:

    剛一出門,哎,好熱??!不想出門;

    等地鐵時,哎,列車怎么還不來,人好多??;

    好不容易趕到公司,哎,還是晚了一分鐘,悲催;

    ......

    總感覺,天天有嘆不完的氣,就連身邊的同事都在問你:“你為什么總嘆氣?”而你自己也是一臉懵逼:“是啊,我也不知道為啥總是想嘆氣!”

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    俗話說:“一嘆窮三年?!眹@氣的確是一種不好的表現。有不少白領身心累了,就會不自覺的發出嘆息。當你經常嘆氣而不自知時,說明嘆氣已經成為了你的一種習慣。很多人不甚在意,覺得嘆氣很正常,但事實上,嘆氣可能說明你的身體出了問題!

    今天小編就帶您了解“嘆氣”背后的秘密。

    為什么會經常嘆氣?

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    嘆氣,在中醫上稱為“善太息”,是指患者自覺胸中憋悶,每以長聲噓氣為舒的一種癥狀。

    《素問·舉痛論》中記載:“悲則心系急,肺布葉舉,而上焦不通,榮衛不散?!北侵嗅t所說的七情之一,當七情中怒、思、悲、憂等情緒過于強烈、持續時間過長,就可能引起臟腑氣血功能失調,擾亂氣機,損耗精氣導致氣機阻滯,就會經常嘆氣。

    從中醫角度來看,肝臟有疏泄、調節全身氣機的作用。肝性喜條達而惡抑郁,當傷心、焦慮、緊張、抑郁等負面情緒產生時,肝氣會受到阻滯,人的氣機就會失調。這時候就會出現長呼氣、長嘆氣的情況,兼見胸悶不暢、神情抑郁、情緒急躁易怒、失眠多夢、舌苔白等表現,多見于神經官能癥、更年期綜合征等精神疾患的病人, 以女性和中青年居多。

    (神經官能癥,是精神障礙的總稱,包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等,)

    應該怎么辦?

    圖片

    1、飲食調節:

    平時要多吃些有行氣功能的食物,如桃仁、白蘿卜、茴香、韭菜、洋蔥、銀杏、山楂、檸檬、柚子、金橘、黃酒、紅葡萄酒等。

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    2、以茶代水:

    飲茶是不錯的選擇,可以用玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷沖水代茶飲,都有舒肝理氣的功效。兼有急躁易怒、睡眠不好的患者,還可用合歡花、丹參、玫瑰花、酸棗仁、首烏藤等泡茶,可除煩安神。

    3、睡眠充足:

    科學的睡眠對養護肝臟效果很好。肝臟排毒最好的時間是晚上11點到凌晨3點,而且是在熟睡的狀態下。所以養肝首先就是要睡好覺。

    4、培養興趣:

    一定要根據自身情況,培養有益于身心的興趣愛好,如音樂、攝影、垂釣、畫畫等,可以陶冶性情,移情易志,幫助患者保持愉快的情緒,有助于改善氣血運行。

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    總之,嘆氣對身體百害而無一利,當你不自覺的經常嘆氣時,是身體在向你發出預警,一定要提高警惕,以防出現更加嚴重的健康問題。

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