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    精品養生

    注意!春季容易肝火旺,清火養肝有良方!

    來源: 日期:2021-03-11 瀏覽:5566

    春季容易發生肝經火旺,是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。春天天氣變化無常,很難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而出現上火癥狀。這也是一到春天有些人就會火氣大、煩燥、易怒的原因。


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    從中醫理論上來看,肝臟具有升發陽氣、調節血液、舒暢情緒的作用,與春季萬物復蘇、生機勃勃的特點相對應。所以,春季與肝氣相通,非常容易出現肝火旺盛情況。

    肝火旺盛有哪些癥狀


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    1、頭暈胸悶:肝火旺會導致患者出現頭暈胸悶的癥狀,嚴重的話會導致出現高血壓等并發癥。

    2、月經異常:肝火旺的女性血液流通也會旺盛,導致女性月經異常。

    3、失眠:中醫認為,肝火旺則神不守舍。如果肝火過旺,則會導致患者出現睡不著,易多夢、驚醒,睡眠質量差,甚至失眠。

    4、耳鳴:肝火旺盛如果沒有及時調理,很可能會引發耳鳴、耳聾等。

    5、長痘痘:肝臟是人體重要的排毒器官,長期肝火旺會導致肝臟的毒素排不出去,從而出現痘痘。

    6、食欲不振:肝火旺的人,一般食欲都不太好,常有口干舌燥、胃里泛酸、燒心等感覺。

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    肝火旺盛的影響


    肝火旺盛可能會造成腦細胞衰老加速,以及會長一些色斑,而且會減少血液中含氧量,同時會伴有一些炎癥,比如口干、眼干,大便干燥、嗓子疼以及容易發火動氣等。

    長期的肝火旺盛,會耗傷肝陰,致使陽氣亢盛,容易出現頭痛頭暈、血壓升高,甚至誘發腦中風。

    所以,日常一定要引起注意,及時清肝火,養肝臟,以達到養生防病的效果。

    如何平肝火,養肝臟


    1

    多喝水


    肝臟之所以會著火,主要是因為體內代謝過多的廢物,在肝臟中積累,超過了肝臟的處理能力,從而導致肝臟功能亢進,從而可以多喝水,從而降低體內內毒素含量,減輕肝臟負擔。

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    當然,我們也可以選擇花茶,如:金銀花、菊花、天麻、多種、決明子、苦丁等,這些都有滋補肝腎降火的作用。

    2

    多吃清火食物


    在日常飲食中,綠色蔬菜可以起到滋陰保濕、疏肝養血的良好作用,因為青色進入肝經絡,可以對肝臟起到很好的降火作用。如:香椿、綠豆芽、菠菜、苦瓜等。

    香椿被稱為“樹上蔬菜”,味苦、性平、無毒,有開胃爽神、祛風除濕、止血利氣、消火解毒的功效?,F代醫學及臨床經驗也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。

    綠豆芽有清熱功效,能對抗春季上火現象。此外,綠豆芽還能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃。

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    菠菜具有很好的養肝、養血、滋陰等作用,含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等,對于保護肝有著很好的作用。但要注意,菠菜含有草酸,烹飪菠菜前應先灼水。

    苦瓜味苦,性寒冷,能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑,祛除肝火。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾皆有很好輔助功效。

    3

    泡 腳


    泡腳時,腳部皮膚上的神經感受器受到水溫的刺激,可通過神經傳導至內臟器官,從而起到調節內臟功能的作用。此外,還能促進局部組織中乳酸等代謝產物的排泄,從而緩解或消除疲勞感。

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    4

    中藥調理


    當然,通過飲食養生是一個緩慢的過程,也需要耗費很多精力去采買制作。對于上班族來說,比較難。所以,也可以服用一些養肝護肝,清心去火的中藥進行調理,補足飲食上的不足。

     

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